wiek waga

Dzien dobry :) Staż 2 wiek 17 waga 80 wzrost 173 poniedzialek wolne wtorek - nogi Środa - plecy czwartek - klatka piątek wolne sobota barki niedziela tricpes biceps Moze byc taki plan? prosze o odpowiedz i dziekuje ;p

Witam Przychodze z zapytaniem czy powinienem zaczac od masy czy od razu od redukcji, ile kcal powinieniem jesc oraz na jakim skladniku odzywczym powinienem sie skupiac. Wiek - 16lat (2004r.) Waga - 88kg Wzrost - 184cm Staż na silowni - 9miesiecy. Dziekuje i licze na pomoc :D

Witam, chcialbym sie dowiedziec czy ulozylem dobra diete, czy jednak potrzebne sa jakies zmiany ? Dieta jest na mase - Wiek 20, Wzrost 175, Waga 76 KG, Niewiem czy posilki poustawialem w dobrej kolejnosci. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-08-15 21:34:42

Co myslicie o tym polaczeniu Xpand+Hardmass czy jeszcze cos do tego dodac? Dieta zastosowana i 2 miechy treningu 3 razy w tygodniu. Ostatnio cwiczylem rok temu i cwiczylem 5 miechow temu i bralem nitrobolon 2 w kap. wzrost 184 waga 80kg wiek 26

Witam, Chciałbym zrobić miesięczną redukcję, ułożyłem dietę i proszę o Was o ocenę. Wiek:20 Wzrost:176 Waga:76 obw.pasa:80cm udo:55cm ramię:36cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/516896999c4440178fcff31b8d39e1d9.jpg

siema cwiczylem rok na silce potem mialem rok przerwy wrocielm na silke cwicze 2 miesiace narazie cwiczylem obiegowke potrzebuje plan treningowy na mase moje wymiary to biceps 37,5cm klata 109cm waga 83 kg wiek 20 lat teraz zaczalem cykl na mono i bialko do tego no i dieta

od jutra zaczynam trening FBW(15-10-5) , ale prawie wszedzie gdzie patrze sa pokazane plany na kazda partie po jednym cwiczeniu, czy jest to tak wymagajacy plan, ze wiecej nie dam rady? Czy po prostu nie mozna? Prosze o pomoc. wiek: 16 wzrost: 183 waga: 68 starz: 6msc odzywki: brak

Mam problem pomózcie dobrać mi diete cwicze na rzeźbe Wzrost 178 Waga 77 Wiek 18 ćwicze miesiąć na sucho i chciałbym jeszcze dobrać jakieś odżywki tylko nie wiem jakie ?? zastanawiałem sie nad treningiem na masę ale nie wiem pomocy !!!!!

wiek - 16 lat waga- 78 kg siłka-ok.3 miesiecy dawac w mase ?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b74af5dd94544961b011d5239ae40e4a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/93733a5d0a334ca3a8feafb320cc19af.jpg

WIEK: 21 WZROST: 183 WAGA: 87 Dieta do oceny Czy powinienem podnieść węgle obniżając białko oraz ewentualne błędy w posiłkach. /SFD/2018/2/20/375c066ef5e2429c9fc3e4849242e875.jpg

Witam. Zamierzam kupic Kreatyna OLIMP 1250mg Mega Caps w blistrach 60 kapsułek i GAIN BOLIC 6000. Chodzi mi o mase. Da cos to?? Mój staż trengowy to 20 miesiecy wzrost 180cm, waga 75kg i wiek 15lat

Jeszcze raz ja Czy jest możliwe spalenie z 5 kg tłuszczu bez diety (nie mogę byc na diecie z przyczyn osobistych) Preferuje wszystkie sporty oraz inne aktywności fizyczne wiek 17lat wzrost 184 waga 75

Witam Poszukuję diety na masę waga 90kg 183wzrostu wiek oj koło 30 ;) posiadam białko z ostrowii i chcę wrzucić ją do diety.Ponadto nadmieniam że nie dysponuje za bardzo czasem na posiłki normalne.Poszę o pomoc ?

Cześć wam mam 16 lat dokładnie 30 stycznia . Mam pytanie czy jak na mój wiek mam dobre warunki fizyczne . Wzrost 180cm Waga 78kg Biceps 37cm Triceps 34 cm Klara 103cm Karki 120 cm Uda 63 Biodra 93/4 Dodam to że nigdy jeszcze nie byłem na siłowni . Dzięki za odpowiedzi

Witam potrzebuje oceny diety na masę waga 95 kg wiek 24 lat wzrost 186cm co jeszcze dodać? /SFD/2017/2/2/eeaec127aef443bb9680f8211912cb0c.jpg

Wydaje mi się, ze mam w porównianiu z kolegami z klasy mniejszą siłe bicepsów. Waga 50 kg/wzrost 160/wiek 13 lat pomocy. PS. siłownia jest ode mnie o 30 km oddalona.

O mnie: waga 88, wzrost 184, wiek 30 chciałbym nabrać mięśni oraz masy do ok 100KG z jak najniejszą tkanką tłuszczową, prowadze normalny tryb życia,cwicze hantlami 10kg i codziennie spaceruje.

Prosze o pomoc w ułozeniu djety wiek 30wiosen waga 92kg pracuje nad masa i troszku chciałbym sie pozbyc brzuszka Prosze o porade

Witam! Chciałbym przejsc na redukcje ale niewiem jak ulozyc diete na ile kcal. Prosiłbym o pomoc. Dane o sobie: Wiek:18lat Wzrost:192cm Waga:113 kg Obwód w pasie:115 Obwód w klatce:121 Obwód bicepsa:40 Staż na siłowni:rok

Witam , od jakiegoś czasu wziąłem się za siebie i sporo ćwiczę ale bez diety słabo widać efekty . Prosiłbym o ułożenie jakiejś dobrej diety redukcyjnej . Wiek 17 Waga 97 Wzrost 179 Dodam że ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu i codziennie robię A6W + Rower